Vamos falar sobre a Celulite?

Lipodistrofia ginóide, alguma mulher nessa terra não tem?


A danada da celulite é resultado de uma alteração no tecido conjuntivo subcutâneo, com desequilíbrio do metabolismo, da sua circulação e das suas fibras de sustentação. Apesar de ser bastante comum, a gente sabe que pode acabar incomodando.


Para além da estética, algumas pessoas ficam com a região onde a celulite se encontra mais sensível à dor, por ser uma região em que o tecido fica com edema e falta de oxigenação e tem, portanto, a nutrição inadequada.


É, também, um local de tecido mal organizado estruturalmente, já que na celulite, as células adiposas (de gordura) sofrem alterações na sua forma e no volume, as fibras de colágeno são produzidas de forma desordenada e sofrem espessamento, aparecendo micronódulos, contribuindo para a sensação dolorida na pele.


Tem vários fatores que podem dar um empurrãozinho para ela aparecer, como:


  • hereditariedade

  • fatores hormonais: principalmente a influência do estrogênio

  • biotipo

  • má circulação

  • alimentação

  • fatores emocionais (estresse)

  • estilo de vida

  • constipação intestinal

  • disruptores endócrinos

  • uso frequente de salto alto e calças apertadas

  • uso de anticoncepcionais


Dá para acabar com ela?


Provavelmente não, mas dá para melhorar sua aparência e o resultado depende do grau em que a celulite se encontra.


E o que podemos fazer?


  • Beber bastante água

  • Fazer atividade física

  • Ter uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras, que vai promover os nutrientes necessários, antioxidantes e antiinflamatórios para o bom funcionamento do metabolismo - nada de alimentos milagrosos!


Não existe um alimento que possa ser considerado o grande culpado, muito menos uma dieta específica para acabar com a celulite. A alimentação ideal é aquela que atende às suas necessidades, levando em conta sua vida, sua história, suas características e estado de saúde!


Essa é a parte para você alinhar com o profissional de saúde, que também sabe que para melhorar a celulite muitos nutrientes são importantes, como:


  • vitaminas do complexo B, incluindo B12 e ácido fólico;

  • magnésio;

  • zinco;

  • vitamina E;

  • O licopeno também ajuda;

  • o resveratrol;

  • a curcumina;

  • isoflavonas;

  • polifenóis;

  • as fibras e tantos outros!


Portanto, é como falei, nada de alimentos milagrosos, a ALIMENTAÇÃO VARIADA, com uma orientação adequada e individualizada é a chave, sempre!


  • E, por último: usar roupas e sapatos confortáveis também ajuda bastante!


Um recado...

Aqui neste post, cabe deixar a reflexão sobre a sua relação com o seu próprio corpo. Aspectos delicados como a auto-estima, a sua consciência corporal e auto-imagem, aliados ao padrão de beleza existente e imposto externamente podem te fazer enxergar o corpo como inadequado, sem que ele seja!


Você pode sim querer mudar, mas esteja plenamente consciente dos seus motivos e necessidades, para além da estética.


Qualquer dúvida sobre o tema, me mande uma mensagem!

Nutr. Natália Duarte

CRN3 59350



#celulite #alimentação

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