Se você se lembrou do famoso suco verde, já te adianto que não é por aí! ⠀ Na verdade, o detox acontece de forma natural em nosso organismo, todos os dias, porque essa é a forma de eliminação das toxinas. ⠀ 🔸As toxinas são tanto produtos externos - como agrotóxicos, poluição, fármacos, aditivos químicos nos alimentos, metais pesados - quanto produtos do próprio metabolismo (produzidas pelo corpo em seu funcionamento). Elas são eliminadas pelo suor, urina e fezes. ⠀ O Detox é

Podemos entender o jejum intermitente como um padrão em que a pessoa se submete a períodos de privação de alimentos de forma voluntária, esses períodos são de pouca ou nenhuma ingestão energética, intercalados com períodos de ingestão normal de alimentos e bebidas. Emagrece? Sim... Porém.... 👉 Sim, ficar em jejum vai fazer você emagrecer. Porém, os estudos científicos mostram que isso acontece pela melhora no padrão alimentar e de sono, ou seja: mudanças no ritmo metabólico

A SOP é a síndrome dos ovários policísticos, um distúrbio endócrino-metabólico comum, de etiologia desconhecida que chega a afetar 17% das mulheres em idade reprodutiva. Sinais e Sintomas Algumas características, são comuns nas mulheres com SOP: o hirsutismo (excesso de pelos), distúrbios menstruais, acne, alopecia (queda de cabelos), anovulação, dificuldade de perder peso e resistência a insulina. Por isso, pode haver impacto emocional na vida destas mulheres. Diagnóstico da

A candidíase é provocada por um fungo oportunista. Sempre que a imunidade baixa um pouquinho, ou acontece uma alteração no pH da região íntima pelo próprio momento do ciclo menstrual, ela vai lá e dá as caras! A maior parte dos casos é de contaminação pela “cândida albicans” e aproximadamente 5% das mulheres acometidas podem desenvolver a candidíase crônica, apresentando vários casos ao longo do ano. E o que faz esse fungo conseguir espaço para se proliferar? uso de antibióti

Se você faz parte do grupo de pessoas que treina para queimar as calorias daquilo que consumiu ou do que ainda pretende consumir, leia até o final! Pode ser que você esteja deixando de lado fatos importantes! Você pode até queimar calorias treinando, mas seu corpo continua precisando de nutrientes adequados para o metabolismo funcionar e ficar em ordem; Quanto mais alimentos processados e ultraprocessados você consome mais sobrecarrega seu metabolismo e produz toxinas, prejud

A perda de peso é uma das expectativas mais presentes na vida das mulheres. A razão para isso é muito simples: o mundo está constantemente nos dizendo que a vida irá mudar completamente, que tudo será melhor - seremos mais amadas, saudáveis e incríveis SE formos mais magras. Então, como poderíamos não ter esta grande expectativa e não desejar perder peso? E aí… a dura verdade é que... Os problemas não vão embora e a vida não vira um conto de fadas se você perder peso. Você po

Já passou por isso? Acontece que, quando você faz uma restrição calórica o seu corpo entende que está passando por um período de perigo, porque estão faltando kcal. Dessa forma, após algum tempo seu corpo faz economia no gasto de energia de forma proposital, é como se o seu organismo estivesse se protegendo da falta de entrada de energia (kcal)! O nome disso é termogênese adaptativa E sabe o que é pior? Se você fizer exatamente a mesma restrição calórica novamente, não terá o

A vida é feita de ciclos e as mulheres entendem isso muito bem! Somos cíclicas e algumas de nós tem maior sensibilidade à variação hormonal que acontece todos os meses. Os sintomas da TPM Dor nas mamas, irritabilidade, cansaço, dificuldade de concentração, vontade de comer doces, cólicas, enxaquecas, indisposição, constipação, retenção de líquido….É, a famosa TPM! 90% das mulheres podem apresentar TPM e a boa notícia é que a nutrição pode ajudar ;-) É possível gerenciar essas

O nosso corpo tem um ritmo de funcionamento, é literalmente como um reloginho, sincronizado com o dia e a noite ⏱️ Por isso, hoje eu vou falar sobre o sono 😴 Dormir é extremamente necessário para o seu corpo relaxar e se reorganizar. Poucas horas de sono tem super relação com alterações na saúde e no peso, sabiam? A falta de sono atrapalha o equilíbrio dos principais hormônios que controlam o apetite … lembra do relógio biológico que falei? Quando o sono não está legal, a

Lipodistrofia ginóide, alguma mulher nessa terra não tem? A danada da celulite é resultado de uma alteração no tecido conjuntivo subcutâneo, com desequilíbrio do metabolismo, da sua circulação e das suas fibras de sustentação. Apesar de ser bastante comum, a gente sabe que pode acabar incomodando. Para além da estética, algumas pessoas ficam com a região onde a celulite se encontra mais sensível à dor, por ser uma região em que o tecido fica com edema e falta de oxigenação e